- 健康导航（四） （转自：信息学院退休简讯第4期） 春季饮食 2013-05-22 63
- 健康导航（三） （转自：信息学院退休工作文摘简报第2期） & 2013-05-22 130
- 健康导航（二） （转自：信息学院退休工作文摘简报第3期） 春季饮食 健康调养七法 现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病 2013-05-22 102
- 健康导航(一) （转自:信息学院退休人员工作文摘简报） &n 2013-05-22 69
- 夏季养生保健 （转自：信息学院退休简讯第6期） 一、精神调摄 中医《内经》《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使 华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。 1.顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，努 2013-05-22 63
- 入秋各种水果食用禁忌 刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。 2013-05-22 28
- 秋天适宜的健身运动 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是... 2013-05-22 27
- 秋季养生首选栗子 金秋板栗健肾补脾——板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果” 人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面 2013-05-22 39
- 秋季护肺要这样吃 多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。 常食洋葱每周吃二三次洋葱，可生食或炒食1/3个中等大小的洋葱，因其含有天然抗炎物质。 2013-05-22 29
- 汤汤水水防秋燥 专家提醒，在干燥的秋季需防“秋燥”，而通过饮食防治秋燥是最好的办法。 北京中医药大学东方医院主任医师何明教授指出，从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不注意很容易患病。在北方 2013-05-22 55
