“立夏”后即将迎来漫长的炎热天气。在炎热夏季要慎防肠胃疾病、头痛病、皮肤病等3种疾病的发生。
夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手，不要贪食冷饮。夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，天气炎热又影响人的食欲，饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬菜、水果及粗粮，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。夏季饮食重在养心，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。多进稀食也是夏季饮食养生的重要方法，多食粥、喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，清香中略带苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏季的高温、闷热、雷雨、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段保守治疗。
夏季也是痱子、过敏性皮炎、湿疹等皮肤病的多发季节，应常洗澡、勤换衣被，毛巾等经常漂洗消毒。
(来源：金色年代网)
2010-05-06
