- 一杯姜蜜水，老年斑消退 许多老年人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。 人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。 实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背 2013-05-22 58
- 超级防癌的八类食物 毋须大张旗鼓，不必耗费巨资，只要饮食内容上做些改变，就可有效降低罹患癌症机率。 许多研究结果一致指出，最健康的饮食结构组合是：水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品和少量瘦肉。想减少癌症风险，这些原则同样适用。 美国癌症研究院（AICR）回顾4500多份， 2013-05-22 109
- 四季保健食谱之春天篇--蚕豆肉汤 蚕豆肉汤的做法材料 原料：（４人份）带皮蚕豆４００克，香菜、椒盐饼干适量。 调料：肉汤汤料１袋，牛奶４．５杯，生奶油４大勺。 做法：１．将蚕豆包出后，放入锅内加１.５杯水煮烂、压碎搅成糊状。 &nbs 2013-05-22 122
- 健康导航（四） （转自：信息学院退休简讯第4期） 春季饮食 2013-05-22 85
- 健康导航（三） （转自：信息学院退休工作文摘简报第2期） & 2013-05-22 159
- 健康导航（二） （转自：信息学院退休工作文摘简报第3期） 春季饮食 健康调养七法 现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病 2013-05-22 120
- 健康导航(一) （转自:信息学院退休人员工作文摘简报） &n 2013-05-22 93
- 夏季养生保健 （转自：信息学院退休简讯第6期） 一、精神调摄 中医《内经》《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使 华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。 1.顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，努 2013-05-22 128
- 入秋各种水果食用禁忌 刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。 2013-05-22 35
- 秋天适宜的健身运动 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是... 2013-05-22 42
