多食豆类
减少脂肪含量、增加免疫力、降低患病概率。
五色豆可补五脏：
红豆补心
绿豆补肝
黄豆补脾
白豆补肺
黑豆补肾
春天多喝水治五病
清晨喝水排毒润肠；烦躁时多喝水，缓解情绪；上吐下泻时喝淡盐水补充体力；睡前喝水，减少血液粘稠度；发烧喝水可降低体温。
春天保健手法
春天里早起梳头100下，能趁一天中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，气血流通，使人神清气爽。
腰部按摩操：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，早晚各一次，每次约200下。可助你在春日补肾纳气。
（来源：和成健康网）
2010-03-09
